Диетологът разкрива ползите от яденето на бутилка кратуна

бутилка кратуна, един от най -недооценените зеленчуци, рядко го прави в листата с обичани на никого. Той е необикновено повсеместен и може да се любува под доста форми: печен, печен или апетитен. По -важното е, че е цялостен със изгоди за здравето. Известен със своите хидратиращи свойства, бутилката поддържа храносмилането, подкрепя ръководството на тежестта, предизвиква здравето на сърцето и спомага за поддържането на равнищата на кръвната захар. Диетологът Nmami Agarwal изяснява за какво този непретенциозен зарзават заслужава място в ежедневната ви диета.

Във видео, споделено в Instagram, тя споделя: " Този зарзават е превъзходен за червата ви, а също по този начин оказва помощ за загуба на тегло. Lauki е 96% вода, а също и богата на разтворими фибри, което значи, че е превъзходен за вашата корема на корема и храносмилането. "  

Благодарение на високото си наличие на фибри, бутилката кратуна работи като гальовен почистващ препарат за червата, като оказва помощ за облекчение на запека, без да се нервира лигавицата на червата. Освен това има естествени свойства на изстудяване и алкални, които спомагат за облекчение на киселинността, подуването и газовете.

хранителният хранителен NMAMI Agarwal показва, че бутилката кратуна е с ниска лой и лесна за асимилиране. Той слага минимално напрежение на храносмилателната система, което я прави съвършен за хора с чувствителни стомаси, IBS или тези, които се възвръщат от болест. Включването на Lauki във вашето хранене може да успокои червата, да насърчи постоянните придвижвания на червата и да поддържа цялостното здраве на храносмилането.

" Така че, в случай че прескачате Lauki, единствено тъй като е скучно, добре, че е време да го върнете ", заключава Nmami. 

обява, споделена от NMAMI - диетолог | Диетолог (@nmamiagarwal)

nmami също по този начин поучава да се ограничи приема на модифицирани храни и непотребна захар. Тя акцентира значимостта да останете хидратирани и да ядете деликатно ястия.

Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

Източник: ndtv.com